平躺是脊柱最喜欢的睡姿 睡觉究竟侧卧好还是平躺好？

平躺是脊柱最喜欢的睡姿

　　【#平躺是脊柱最喜欢的睡姿#】脊柱是人体“生命柱”，保持一种对健康有利的睡姿极其重要!要想躺得舒服又不伤身，这些知识必须知道。

　　睡觉时尽量躺平，微微侧身，让脊柱保持自然对齐状态，双腿微微蜷缩，膝盖可用低枕垫高，与床面呈15度。胖人不宜仰卧，可选择右侧卧位，右腿屈膝，左腿放在右腿上，类似“卧佛”。任何人都不宜俯卧，以免压迫胸腔。

　　医生表示，任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷，比如“葛优躺”、跷二郎腿、过度弯腰等等。最有利于脊柱的姿势是平躺。

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